مربی Sepideh Fitness با تجربه و تخصص بالا در زمینه فیتنس و بدنسازی، مجموعه‌ای از خدمات حرفه‌ای را به شما ارائه می‌دهد:
1.برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده:
– طراحی برنامه‌های تمرینی متناسب با اهداف و نیازهای فردی
– استفاده از تمرینات متنوع برای افزایش انگیزه و بهبود نتایج
– ارائه برنامه‌های تمرینی برای مبتدیان تا پیشرفته‌ها
2.مشاوره تغذیه و رژیم‌های غذایی:
– تدوین رژیم‌های غذایی متناسب با اهداف ورزشی و سلامتی
– مشاوره در زمینه مکمل‌های ورزشی
– ارائه برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن، افزایش وزن، و بهبود عملکرد ورزشی
3.جلسات تمرین خصوصی و گروهی:
– برگزاری جلسات تمرین خصوصی با نظارت دقیق
– تشکیل کلاس‌های گروهی برای افزایش انگیزه و رقابت
– تمرینات ویژه برای افزایش قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری
4. ارزیابی و پیگیری پیشرفت:
– ارزیابی اولیه وضعیت بدنی و تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت
– پیگیری منظم و اصلاح برنامه‌های تمرینی و غذایی بر اساس پیشرفت
– اندازه‌گیری و ارزیابی مداوم ترکیب بدنی
5. آموزش تکنیک‌های صحیح تمرینی:
– آموزش نحوه انجام صحیح تمرینات برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی
– تمرکز بر بهبود فرم و تکنیک‌های ورزشی
– آموزش تمرینات کششی و بهبود انعطاف‌پذیری